| Your personal background. |
|---|
Beberapa orang bangga akan hal itu; orang lain pergi berusaha keras untuk menahan itu. Belum ada tidak dapat disangkal semua orang melakukannya. Angin adalah fenomena pencernaan memalukan yang kita semua hadapi sehari-hari. Tapi kami tidak dapat membantu itu, dapat kita? Setelah semua, sangat wajar. Perut kembung adalah kondisi pencernaan yang terjadi sebagai akibat dari tumpukan berlebihan perut dan gas usus. Penimbunan seperti itu menyebabkan kepenuhan dan kembung, bersama dengan sakit perut mungkin. Tekanan alami adalah lega melalui lintasan gas dari dubur atau melalui mulut oleh bersendawa.
Apakah normal?
Studi menunjukkan bahwa rata-rata, wanita melewati gas tujuh kali sehari dan laki-laki sekitar 12 kali. Apa pun antara tiga dan 32 dalam satu hari adalah dalam kisaran normal. Dr Terry Bolin, Gastroenterologi, mengatakan perbedaan antara kedua jenis kelamin mungkin lagi dengan sosial rahmat dari apa pun. "Women lebih sadar sosial dan lebih mungkin untuk mencoba untuk menahan, " katanya. "But sering, orang makan lebih dari perempuan dan ini juga bisa memainkan bagian. "
Diet koneksi ke perut kembung
Pada akhir hari, itu semua datang ke kenyataan bahwa apa yang Anda masukkan ke dalam mempengaruhi apa yang akan dikeluarkan. Sederhananya, serat sama dengan perut kembung. Sebagai profesional kesehatan mendorong orang, terutama orang tua, untuk merangkul diet yang tinggi serat, perut kembung menjadi masalah. Sementara serat adalah komponen penting dalam diet, Bolin mengakui ada beberapa makanan yang Anda mampu untuk makan di moderasi ketika berusaha untuk mengendalikan serangan perut kembung. Kacang memiliki reputasi buruk dan memang demikian. Bolin mengatakan serat yang ditemukan di sayuran seperti kubis Brussel, kubis, daun bawang, bawang putih, brokoli dan bawang goreng juga dapat menyebabkan angin.
Utama pelaku
Kebanyakan gas adalah hanya masalah volume, seperti jumlah tidak kenyaringan. Namun, ada makanan tertentu yang meminta hasil lebih berbahaya.
Artikel terkait Cara Mengatasi Perut Kembung
"Foods dengan sulfur di dalamnya lebih mungkin untuk menghasilkan bau gas, " Bolin mengatakan.
If ini menimbulkan gigih, bukan untuk menyebutkan memalukan, masalah, Bolin menyarankan menebang pada bahan makanan seperti jus buah kehidupan panjang, buah kering, telur dan kembang kol. Lain nakal pencernaan harus diperhatikan adalah daging, terutama diawetkan varietas seperti daging asap atau pepperoni. Lalu ada barang-barang yg bercampur dgn udara, seperti kue spons, whipped cream, minuman ringan dan bir. Udara yang dimasukkan ke dalam ini selama manufaktur telah pergi ke suatu tempat selama pencernaan dan perut kembung sering hasil. "The prinsip diet terbaik untuk mengikuti di sini adalah 'apa pun di moderasi', " Bolin mengatakan.
Apa yang dapat Anda lakukan
Ketika mempertimbangkan perubahan diet, sangat penting untuk dicatat bahwa orang-orang yang berbeda rentan terhadap makanan yang berbeda. Ahli merekomendasikan makanan berpotensi menyinggung menghilangkan dan secara bertahap reintroducing mereka satu per satu waktu untuk membantu mengidentifikasi yang mempengaruhi Anda. Bagi banyak orang, angin hanya ringan kecanggungan, tetapi untuk orang lain tekanan itu menyebabkan perut dapat terus-menerus tidak nyaman. Bagaimana Anda makan bisa sama pentingnya dengan apa yang Anda makan ketika datang untuk melawan letusan yang tidak diinginkan. Sengaja menelan udara adalah penyebab perut kembung dan dapat dikurangi dengan makan atau minum perlahan-lahan.
Selain dari diet dan makan penyesuaian, ada beberapa pilihan pengobatan alami lainnya untuk gas. Beberapa penelitian menunjukkan adas menyerap kelebihan gas dan mencegah membangun-up tekanan yang mendorong perut kembung. Teh Peppermint, jahe, dan produk-produk seperti Mintec, Charcotabs dan de Gas juga membantu dalam mengurangi ketidaknyamanan.
Banyak orang, terutama orang tua dan wanita yang memiliki anak-anak, tidak memiliki kemampuan untuk menghentikan gas, tapi Bolin mengatakan ini mungkin adalah yang terbaik. "Holding di dapat menyebabkan kembung, " katanya. "Twenty persen dari populasi wanita menderita parah kembung, sehingga lebih baik tidak untuk menahan gas, terutama jika sembelit. "
Visit Esoksehat |
| Your feedback on this profile |
|---|
| Recommend this profile for User of the Day: |
I like this profile |
| Alert administrators to an offensive profile: |
I do not like this profile |
|
| Account data |
View |
| Team |
None |
|
